Em janeiro as temperadas por lá subiram muito, o tempo estava tão frio que esses reptéis de sangue frio foram imobilizados. Atordoados pelos frio, eles congelaram, pararam de se mover e como ficaram escondidas em árvores, com a chegada do calor elas começaram a cair de suas casas nas árvores.... Sim, foi isso mesmo que aconteceu... o serviço de metereologia disse na verdade: "Isso não é algo que costumamos prever, mas não se surpreenda se voce ver as iguanas caindo das árvores hoje à noite, enquanto as temperaturas estão subindo".
História incrível, eu jamais poderia pensar que isso acontecesse.
Histórias como essa lembram para mim e para voce da importância do design e das estações do ano e quando saimos da sincronia ou quando nossos ritmos o fazem diferencial, as coisas desmoronam.
Então, se hoje voce se sente que está fora de sincronia, Deus oferece ferramentas práticas para se atualizar e recalibrar.
Deus nos projetou para viver em ritmo e renovação.
Com a chegada do imenso calor aqui no Japão (coisa que eu ainda não me acostumei depois de tantos anos), sempre nessa temporada parece que estou fora de sincronia e necessito viver no ritmo.
Então como posso experimentar a renovação ao viver o desígnio de Deus.
Abra seu coração e se acomode.
Quero compartilhar com voce alguns ritmos de renovação que poderá estar praticando em qualquer estação do ano, ou mesmo quando se sente que sua vida está perdendo o controle:
1. Descansar
O primeiro ritmo de renovação é o descanso, nada melhor que o descanso - porque é contra-intuitivo para nossa cultura estressada e em ritmo acelerado.
O descanso se concentra na vida interior, como a mente, a vontade e as emoções em sentido espiritual... um relaxamento
Em todas as estações Deus projetou toda a natureza para seguir seu ritmo - e toda as mudanças mentais, físicas ou comportamentais que acontecem diariamente ao nosso corpo.
Isso é chamada na psicologia de ritmo circadiano ( leia sobre isso aqui https://pt.wikipedia.org/wiki/Ritmo_circadiano)
Por exemplo: nossos padrões de sono.
O nascer do sol emite uma luz azul que nos diz para acordar, e o pôr do sol emite uma luz vermelha que serve como melatonina natural.
Antes da revolução industrial e tecnológica, era mais fácil para as pessoas viverem e operarem dentro dos ritmos da criação. Mas agora que podemos ter smartphones em nossas mãos à meia-noite, com muita frequencia, o ritmo diário de descanso projetado por Deus é interrompido e nos deixa ansiosos, sobrecarregados e estressados.
Então, como voce pode restabelecer ritmos de descanso em sua vida?
Uma maneira prática de voltar e descansar como Deus planejou é guardar o telefone antes de dormir.
Mantenha-o fora do seu quarto ou pelo menos fora de alcance.
Quando voce faz isso, está desconectando, tanto emocional quando fisicamente.
2. Restaurar
Isso se refere à vida física ou ao corpo real.
Deus nos convida a restaurar nossa força física todos os dias através dos alimentos que ingerimos e de como movemos nossos corpos.
Por exemplo, quando aumentamos nossa frequencia cardíaca por quinze minutos ou mais, ela aumenta a serotonina - que é o hormônio feliz - e nós dá uma maior sensação de confiança, bem-estar, direção e foco.
Uma maneira de restaurar é fazer uma rápida caminhada diária de quinze minutos.
O exercício físico aumenta o humor e o ar natural e a vitamina D também são bons para voce.
Além disso, caminhar é gratuito.
Tudo o que voce precisa é de tênis e acesso a um espaço ao ar livre.
Voce pode também convidar uma amiga e caminharem juntas, enquanto falam, o que também permite que voce entre no próximo ritmo de conexão.
3. Conectar
Uma vez que voce está descansada e restaurada, voce terá sempre algo melhor a oferecer.
Então, é ai que voce olha para fora.
A conexão tem tudo a ver com saúde relacional, e a grande substância química a que se relaciona é a ocitocina, que produz sentimentos de conexão e pertencimento.
O ritmo de conexão é vital para sua saúde mental.
Deus é um Deus comunitário, e Ele fez voce e eu sermos comunitários. Não podemos viver sem o outro.
Algumas maneiras simples de se conectar com familiares e amigos são o abraço de cinco segundos e o contato visual (esse que nesses tempos de pandemia, o distanciamento é primordial... mas não deixe sair de extinção).
Quando voce abraça por pelo menos cinco segundos, cria ocitocina e ajuda voce a se sentir como se pertencesse.
Além disso, todos precisamos de contato visual para nos ajudar a nos conectar com os outros.
Portanto, procure oportunidades para ver as pessoas pessoalmente, em vez de apenas se conectar com elas via celular ou mídia social.
Se voce luta para se conectar ou manter suas amizades, leia esse post (https://marinagobettiblog.blogspot.com/2020/07/amizades.html) isso irá te ajudar sobre como fazer amizades.
4. Crer.
O ritmo da criação tem tudo a ver com saúde profissional.
Quando voce se concentra nos dons e talentos que Deus estabeleceu em voce enquanto voce ainda estava no ventre materno. Leia em Salmo 139:13-16
Frequentemente, esses "dons primitivos" ou até mesmo naturais surgem na adolescência.
E, se somos encorajados neles, continuamos a persegui-los.
Mas, como adultos, muitos de nós perdemos de vista esses dons em nome do dever e da responsabilidade, e nos encontramos em vocações que nos sugam.
Não sentimos a liberdade ou a permissão para perguntar:
"Estou no centro da minha qualificação? ou
Estou apenas focando minhas fraquezas e me sentindo todos os dias como se estivesse falhando?".
Voce pode começar a viver em saúde profissional reconhecendo e vivendo em seus dons e talentos naturais (sem forçar absolutamente nada).
E, como voce faz, determinando não ser muito duro consigo mesmo.
Em vez de se concentrar em suas fraquezas, concentre-se em seus pontos fortes.
Não podemos ser bons em tudo, mas podemos ser bons em algumas coisas.
Amada! dedique algum tempo esta semana para descansar, restaurar, conectar e criar!
Lembre-se, tudo o que voce enfrentar e como sentir, assim mesmo poderá fazer todas as coisas através de Cristo, que lhe dará força.
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